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콜라겐의 효능(하루권장량) 콜라겐의 효능(하루권장량) 콜라겐은 20대 중반부터 조금씩 감소하기 시작하며 폐경 후 5년 안에 콜라겐의 30%가 급격하게 감소합니다. 콜라겐은 피부 속 지지대 역할을 하고 콜라겐 양이 줄어들면 피부 탄력이 저하되며 모공 주름, 등의 피부에 문제가 발생합니다. 콜라겐의 효능과 하루 권장량, 부작용에 대해 알아봅시다. 피부미용 콜라겐의 효능 첫 번째는 단연코 피부미용 효과입니다. 콜라겐은 피부와 가장 밀접한 관계에 있는 성분으로 피부건강증진 효과가 있습니다. 피부건강을 강화해주고 탄력 있고 촉촉한 피부를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들게 되면서 인체는 노화가 가속화되어 콜라겐 생성이 줄어들게 되고 결국 피부건강이 나빠져 피부 건조증과 같은 증상과 주름들이 늘어나는 것이 당연하다고 생각됩니다.하.. 2022. 8. 2.
두릅 효능 및 부작용 두릅이란? 두릅은 두릅나무에서 나는 애기순으로 독특한 향이 나는 산나물입니다. 두릅의 종류에는 땅두릅과 나무두릅의 두 종류가 있는데 나무두릅은 4월이나 5월에 돋아나는 애기순을 말하며 땅드릅은 애기순이 땅을파고 올라와 잘라낸것을 말합니다. 두릅나무에 달리는 새순을 뜻하며 달래, 냉이 외에 봄나물을 대표하는 대표 나물입니다. 두릅은 습기가 없는 메마른 땅에서도 잘 자라는 편으로 줄기에 가지가 많고 2~3m까지 성장합니다. 독특한 향을 가지고 있고 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 것이 특징입니다. 좋은 두릅을 고르기 위해선 두릅순을 봤을 때 두릅순이 연하고 굵은 것이 좋다고 합니다. 그리고 두릅 껍질은 너무 마르지 않고 특유의 향이 강한 두릅을 고르는 것이 좋다고 합니다.무두릅은 강원도, 땅두릅은 강원도와 .. 2022. 8. 1.
비타민D 많은 음식 비타민D 많은 음식 1. 비타민D 많은 음식 - 연어 비타민D 많은 음식 첫 번째 연어에 풍부한 비타민D와 오메가 3 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 노화를 막아주며 뼈를 튼튼하게 생성해 주는데 도움을 줘요. 2. 비타민D 많은 음식 - 우유 비타민D 많은 음식 두 번째 우유에 풍부한 칼슘과 비타민D는 류머티즘 관절염과 골다공증을 예방하고 성장기 아이들의 성장발육에도 도움을 줘요. 3. 비타민D 많은 음식 - 오렌지 비타민D 많은 음식 세 번째는 오렌지인데요. 비타민c, d, 칼륨, 엽산, 섬유질 등 많은 영양소가 포함되어 있으며 항산화제인 성분으로 혈관기능을 증진하고 심장질환의 위험을 떨어뜨리는데도 도움이 된다고 해요. 4. 비타민D 많은 음식 - 굴 비타민D 많은 음식 네 번째는 굴인데요. 바다의 .. 2022. 7. 30.
아연이 많은 음식 15가지 아연이 많은 음식 15가지 아연이 많은 음식 1. 견과류 견과류, 땅콩, 캐슈, 아몬드와 같은 견과류도 아연이 많은 음식인데요. 견과류에는 또한 건강한 지방과 섬유질뿐 아니라 기타 많은 비타민과 미네랄을 포함한 다른 건강한 영양소가 들어 있어요. 견과류는 또한 심장병, 암 및 당뇨병과 같은 특정 질병의 위험 요소를 떨어뜨리는 것과 연관이 있어요. 아연이 많은 음식 2. 굴 바다의 건강으로 알려진 굴은 성장에 필수적인 아연, 철분과 칼슘, 비타민 B1, B2, 나이아신 등의 미네랄이 풍부해요. 아연이 많은 음식 3. 호박씨 아연은 주로 동물성 식품에서 발견돼요. 채식주의자라면 호박씨를 먹는 것도 또 다른 선택인데요. 아연이 많은 음식 호박씨 28g에는 약 2.2mg의 아연이 들어 있어요. 대마씨에도 아연이.. 2022. 7. 29.
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