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땅콩 효능 땅콩 즐겨 드시나요?? 견과류즁에 가액도 저렴하고 가끔가다 잘 쉽게 볼 수 땅콩이예요. 이 땅콩에 좋은 효능들이 있어요. 오늘은 땅콩 효능에 대해서 살펴보겠습니다 땅꽁 효능 땅콩이란? 원산지가 남아메리카로 불리는 땅콩은 저렴한 금액과 구하기 쉬운 편의성으로 많은 분들이 즐겨 드시는 콩과의 식물입니다. 땅콩에는 칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분, 비타민, 엽상, 무기질, 비오틴 등의 영양성분들이 많이 들어있어요. 땅콩은 고만고만한 견과류들에견주어 말하면 단백질 함유 분량이 높기도하고 땅콩의 열량은 대조적 낮아요. 땅콩의 크기에 따라 하루 권장하는 섭취양은 25~30g정도이며, 이는 땅콩 20~25알 정도라고 하고요. 하루에 땅콩 적정량을 지켜 드신다면 건강에 좋다고해요. 땅콩은 한 번에 너무하게섭복용하.. 2023. 5. 13.
노니 효능 노니효능 노니 효과 노니 효과 - 면역력 증가 누니에 함유된 항산화 성분은 우리 몸에서 활성산소를 제거해 손상된 세포의 재생과 회복을 돕는 데 효과가 있다고 한다. 그리고 Nonny는 순환을 돕습니다. 또한 김에 함유된 스코폴레틴 성분은 항균, 항염증 작용을 하여 면역력을 높인다고 한다. 노니 효과 - 염증 억제 김에는 염증을 완화하는 제리닌, 스콜레틴 등의 성분이 풍부하고 항생제와 유사한 효과를 볼 수 있어 각종 통증을 줄이고 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 한다. 그리고 노니의 프로겐 성분은 체내에서 게리닌이 되어 체세포 활성화와 세포막 형성을 돕는다고 한다. 노니 효과 - 피부 개선 노니에 함유된 성분이 항균, 항염증에 도움을 준다고 하여 여드름이나 알레르기성 피부반응, 발진 등 각종 피부질환 치.. 2023. 3. 22.
토마토의 효능과 부작용 토마토의 효능과 부작용을 알아보자. 토마토는 나무에서 나는 과일의 일종이다. 색깔은 보통 빨강,홍색,노란색이며, 우리가 잘 아는 빨간색은 다 익었을 때의 색이다. 따뜻한 기후에서 잘 자라서, 그것을 기르기 위해 온실을 사용하는 곳이 많습니다. 토마토가 건강에 좋기 때문에 수요가 많기 때문이다. 십이지장 칼로리가 낮은 음식이라는 걸 아실 수도 있어요 수분과 섬유질이 많이 들어있어서 다이어트에 좋고요. 토마토에 함유된 리코펜과 칼륨은 독소, 염증, 노폐물을 배출해 지방이 쌓이는 것을 막고 나쁜 물질을 배출하는 효과가 있다. 또 토마토만큼 다이어트에 좋은 음식도 몇 개만 먹어도 금방 채워지기 때문이다. 혈관 질환의 예방 칼륨이 들어 있어 체내에서 나트륨을 배출하고 혈압을 높인다. 리코펜을 많이 함유하고 있기 .. 2023. 3. 21.
당근 효능 당근 효능 당근 효과 - 빈혈 예방 빈혈은 뇌에 혈액을 원활하게 공급하지 못해 발생한다고 한다. 앞서 말했듯이, 당근에는 비타민 A가 많이 들어 있어요. 이 비타민 A 성분은 빈혈 예방과 개선에 도움을 주고 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주는 것으로 알려져 있다. 당근 효과 - 체중 감량 당근은 살을 빼는 데 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다. 당근은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 조절을 위한 최고의 다이어트 재료 중 하나가 된다. 특히 당근은 작더라도 다이어트를 하는 사람에게 좋고 섬유질이 많아 집착을 예방하는 데 도움이 된다. 당근 항암 효과 당근은 카로틴 색소의 일종인 베타 카로틴을 다량 함유하고 있다고 한다. 이 성분은 활성산소가 암을 유발하는 것을 막고 위암, 유방암, 폐암, 대장암.. 2022. 11. 28.
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