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무의 효능 무의 효능 1. 암 예방 무에는 리그닌이라는 성분이 포함되어있습니다.이 성분은암세포 억제에 도움을 준다고 합니다.또한 무에 매운맛을 나게 하는 이소 티오 시아네이트라는성분이 암세포를 유발하는 바이러스를 제거하는데효과적입니다. 2. 피부 건강 무에는 수분이 많고 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 피부의 구조를 구성하는 콜라겐 형성을 도와서 피부 탄력을 향상합니다. 또한 피부의 자외선 차단을 촉진시켜 피부 노화도 예방해 줍니다. 3. 수분 보충 무는 수분 함량이 높은 식품입니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 피부 노화와 두통 및 여러 질병의 원인이 됩니다. 무를 섭취하면 몸에 필요한 수분이 보충되어 체내 여러 기능이 유지될 수 있도록 도와줍니다. 4. 소화기 질환 예방 무에는 섬유질이 풍부하게.. 2022. 10. 20.
공황장애 증상 공황장애 공황 장애란 갑자기 극도의 불안과 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종입니다. 공황장애 증상이 심각하다면 병원에 다니면서 꼭 치료를 받아야 합니다. 치료방법은 항우울제와 항불안제를 꾸준히 복용하는 것입니다. 항우울제는 치료 효과가 비교적 오래 유지되며 습관성이 없고 공황 발작을 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 항불안제는 항우울제와 비교해보면 항우울제보다는 바로 효과를 볼 수 있는 장점이 있습니다. 그러나 항불안제는 습관성이 생길 수 있어서 의사와 지속적인 상담이 필요합니다. 공황장애 증상 공황장애 증상 - 두통과 현기증 어지러움과 두통, 현기증은 공황장애 증상만이 아니라 다른 질병의 전조증상일 수 있습니다. 많은 사람들이 어지러움과 두통이 생기면 별로 신경 쓰지 않고 지나 가는 경우가 많습니다. .. 2022. 10. 19.
당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 당뇨란 인슐린의 분비량이 적거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당으로 인해 여러 증상 및 증후를 일으키기도 하고 소변에서 포도당을 배출하게 되는 현상을 나타내는 것을 말합니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지 1. 견과류 견과류, 특히 땅콩의 경우 칼로리는 낮지만 풍부한 영양소가 함유된 당뇨에 대표적인 음식입니다. 당뇨에도 도움이 되는 음식이지만 성인병을 예방하는데도 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 또한 체내에 쌓인 나트륨을 배출해주고 혈당을 막아주는 효과를 나타내고 있습니다. 피로 해소와 치매예방 그리고 두뇌 발달에도 도움이 될 수 있다 연구결과가 있습니다. 2. 칡 당뇨에 좋은 음식 하면 칡을 빼놓.. 2022. 10. 18.
아연이 많은 음식 9가지 아연 아연은 신체에서 여러가지 중요한 역할을 하는 미네랄인데요. 아연은 철 다음으로 우리 몸에 두 번째로 풍부한 미량 무기질인데요. 아연이 우리 건강의 여러가지 영역에 영향을 미치는 이유는 아연이 신체의 30,000개 이상의 효소 기능에 관여하기 때문인데요. 임신한 여성 분들이 필수적으로 복용하는 영양제 중 한가지이기도 해요. 아연이 많은 음식 굴 기본적으로 아연은 어패류에 함유되어 있는데 굴에도 풍부하게 들어있어요.5~6개 정도만 먹어도 1일 권장되는 양을 충족해 줄 수 있어요.또한 철과 칼슘,망간,타우린 등의 다양한 성분들이 많은 양 포함되어 있으므로 건강에 이로운 점들이 많아요. 유제품 유제품 중 우유,치즈 등에도 아연이 포함되어 있어요.유제품은 체내에 흡수가 빨라서 아연을 섭취하기 좋은 음식인데요.. 2022. 8. 23.
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