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무의 효능

by k정보 2022. 10. 20.
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무의 효능

1. 암 예방

무에는 리그닌이라는 성분이 포함되어있습니다.이 성분은암세포 억제에 도움을 준다고 합니다.또한 무에 매운맛을 나게 하는 이소 티오 시아네이트라는성분이 암세포를 유발하는 바이러스를 제거하는데효과적입니다.

2. 피부 건강

무에는 수분이 많고 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C는 피부의 구조를 구성하는 콜라겐 형성을 도와서 피부 탄력을 향상합니다. 또한 피부의 자외선 차단을 촉진시켜 피부 노화도 예방해 줍니다.

3. 수분 보충

무는 수분 함량이 높은 식품입니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 피부 노화와 두통 및 여러 질병의 원인이 됩니다. 무를 섭취하면 몸에 필요한 수분이 보충되어 체내 여러 기능이 유지될 수 있도록 도와줍니다.

4. 소화기 질환 예방

무에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 부족한 섬유질 섭취는 과민성 장 증후군, 변비 등의 소화기 질환의 원인이 됩니다. 무를 섭취하면 이러한 소화기 질환을 예방하고 소화에도 도움이 됩니다. 또한 위벽을 강화하고 내장의 다른 조직을 보호하는 효과도 있습니다.

5. 다이어트 식품

무는 대표적인 저칼로리 식품입니다.지방을 분해하는 성분이 포함되어 있어서다이어트 시 섭취를 하게 되면 도움이 됩니다.무의 매운 성분인 이소 티오 시아네이트라는 성분이체지방을 연소시켜주어서다이어트에 효과적입니다.

6. 칸디다 박테리아 퇴치

칸디다 알비칸이라는 곰팡이는 인체에서 흔히 발견할 수 있는 박테리아입니다. 이들은 질염과 구내염을 일으키는 박테리아입니다. 무에는 칸디다 박테리아에 효과가 있는 항응고 화합물이 들어있습니다. 질염과 구내염이 발생한 경우 무 섭취가 도움이 됩니다.

7. 당뇨 예방

무는 면역체계 기능을 강화하고 포도당 섭취를 향상해 주어서 혈당을 낮추는 성분을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 무가 인슐린 반응과 포도당 대사를 개선하는데 도움이 되아서 당뇨병이 있거나 혈당 문제가 있는 경우 무를 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다.

8. 감기 예방 및기관지강화

무에는 메틸메르캅틴이라는 성분을 함유하고 있습니다.메틸메르캅틴성분이기관지 강화에도 도움이 됩니다.특히 기침 등이 많이 날 때 섭취하게 되면 진정시켜주는효과가 있습니다. 감기 예방 및 가래, 해열 등에 효과적이라한방에서도 많이 사용됩니다.

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