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당근 효능

by k정보 2022. 11. 28.
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당근 효능

당근 효과 - 빈혈 예방
빈혈은 뇌에 혈액을 원활하게 공급하지 못해 발생한다고 한다. 앞서 말했듯이, 당근에는 비타민 A가 많이 들어 있어요. 이 비타민 A 성분은 빈혈 예방과 개선에 도움을 주고 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주는 것으로 알려져 있다.


당근 효과 - 체중 감량
당근은 살을 빼는 데 도움이 되는 음식 중 하나라고 합니다. 당근은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 조절을 위한 최고의 다이어트 재료 중 하나가 된다. 특히 당근은 작더라도 다이어트를 하는 사람에게 좋고 섬유질이 많아 집착을 예방하는 데 도움이 된다.


당근 항암 효과
당근은 카로틴 색소의 일종인 베타 카로틴을 다량 함유하고 있다고 한다. 이 성분은 활성산소가 암을 유발하는 것을 막고 위암, 유방암, 폐암, 대장암 등 암 발생 위험을 줄여준다. 특히 당근을 꾸준히 먹으면 전립선암 위험이 줄어든다. 생강 대신 삶은 당근을 먹으면 효과가 있다고 한다.


당근 효과 - 위장 건강
당근에 들어있는 베타카로틴은 위를 건강하게 만든다고 합니다. 그것은 또한 잃어버린 식욕과 소화 분비를 개선하는 데 도움이 된다고 한다. 당근은 담석증과 가벼운 복통을 동반한 과민성 장 증후군에도 도움을 줄 수 있다.


당근 효과 - 아름다운 피부
외부 자극과 세균에 대한 저항력이 약한 피부는 여드름 등 피부질환을 일으키기 쉽다. 비타민 A는 우리의 피부를 튼튼하게 하고, 피부 손상을 예방하며, 각질을 예방하고, 피부를 매끄럽게 하는데 도움을 줍니다. 그것은 또한 피부와 세포 생성에 영향을 미치고 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.


당근 효과 - 구강 건강
당근은 소량의 불소를 함유하고 있다고 한다. 불소 성분은 입 안을 소독하고 입 안을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 된다. 날 당근을 먹는 것은 치아를 깨끗하게 하고 건강한 박테리아를 만듭니다. 게다가, 당근에 들어있는 비타민 A는 튼튼한 치아와 뼈를 만드는데 도움을 줍니다.


당근 효과 - 눈 건강
당근은 눈 보호와 눈 건강 식품으로 알려져 있습니다. 당근에는 베타카로틴 형태의 비타민A와 루테인이 다량 함유돼 있기 때문이다. 이 성분들은 시력 보호뿐만 아니라 눈의 피로를 감소시키고 야맹증과 황반변성을 예방하고 개선하는데 효과적이다. 당근을 먹으면 하루 권장 비타민 A 함량의 두 배를 섭취하게 된다.


탄소 효율-산화 방지제
당근의 베타카로틴 성분은 항산화 특성이 뛰어나다고 한다. 우리 몸은 항산화 효과로 노화를 막고 자유분방한 극단주의자를 제거해 각종 심혈관 질환과 암 예방에 도움을 준다고 한다. 항산화제는 알츠하이머 치매와 같은 뇌 관련 질병을 예방하는 데도 효과적이다.


당근 효과 - 면역력을 강화합니다.
당근은 식물계에서는 인삼이라고 불릴 정도로 영양가가 높다. 특히 당근의 비타민A와 베타카로틴 성분은 외부에서 들어오는 바이러스와 박테리아로 부츠 몸을 보호한다. 당근에 들어있는 비타민 C는 감기를 예방하고 노폐물을 배출하고 몸을 따뜻하게 하는 데에도 좋습니다.


당근 효과 - 해독
당근에 함유된 비타민A는 체내 독소를 배출하고 간의 활력 생산을 증가시키며 지방을 줄여 간 기능 향상에 도움을 준다.



당근의 부작용
○ 당근은 다른 채소들처럼 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 섭취하기 전에 확인해야 한다.
○ 당근은 비타민 C를 파괴하는 성분을 함유하고 있기 때문에 시금치, 오이, 라디스코를 함께 먹으면 안 된다.
○ 다른 음식들처럼, 당근의 과도한 섭취는 설사와 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
○ 당뇨병이 있는 사람들은 그렇게 할 수 없을 것이다.

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